Le chocolat : la tablette sinon rien !

Le chocolat : la tablette sinon rien !

“Si je commence la tablette de chocolat, je la termine direct”, “de toutes façons à peine je regarde le chocolat et j’ai déjà pris un kilo”, “je préfère ne jamais en avoir chez moi, c’est mieux, je ne sais pas me retenir”… toutes ces phrases là, je les entends...
Le bon nombre de repas par jour ?

Le bon nombre de repas par jour ?

Très souvent la question de l’importance du petit-déjeuner revient dans les ateliers nutrition que j’organise en entreprise et dans les coachings individuels. Est-ce que le petit-déjeuner est obligatoire ? Que doit-on manger ? Combien de repas par jour faut-il faire ?...
Les bonnes résolutions de rentrée !

Les bonnes résolutions de rentrée !

Ça y est c’est le reprise ! Les vacances avec son lot d’apéros, fiestas et BBQ sont dans le rétroviseur, et il faut attaquer en pleine forme la nouvelle année qui s’annonce ! Mais vous êtes rentrés avec un petit souvenir de vacances, la petite bouée bien sympa encore...
SOS, J’ai peur de grossir en vacances !

SOS, J’ai peur de grossir en vacances !

Ca y est c’est l’été ! La saison des apéros/ bbq / picnics est belle et bien lancée ! Comme chaque année, ce moment tant attendu est source d’angoisse et d’anxiété pour les personnes qui se battent à longueur d’année contre leur poids, leur image, leur corps… Un peu...
Cultiver la gratitude, une des clés du bonheur !

Cultiver la gratitude, une des clés du bonheur !

Dans notre société souvent obsédée par la réussite matérielle et la quête incessante de bonheur, il est facile d’oublier les petits trésors qui parsèment notre quotidien. La gratitude, ou cette capacité à reconnaître et apprécier les aspects positifs de notre vie est...
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