Apéros dînatoires, enfer ou paradis ?

Apéros dînatoires, enfer ou paradis ?

Les apéros dînatoires sont souvent synonymes de convivialité et de partage, mais pour beaucoup d’entre nous, ils se transforment en véritable défi alimentaire. Pourquoi est-il si difficile de s’arrêter de manger dans ces moments-là ?  La tentation permanente :...
Le chocolat : la tablette sinon rien !

Le chocolat : la tablette sinon rien !

“Si je commence la tablette de chocolat, je la termine direct”, “de toutes façons à peine je regarde le chocolat et j’ai déjà pris un kilo”, “je préfère ne jamais en avoir chez moi, c’est mieux, je ne sais pas me retenir”… toutes ces phrases là, je les entends...
Le bon nombre de repas par jour ?

Le bon nombre de repas par jour ?

Très souvent la question de l’importance du petit-déjeuner revient dans les ateliers nutrition que j’organise en entreprise et dans les coachings individuels. Est-ce que le petit-déjeuner est obligatoire ? Que doit-on manger ? Combien de repas par jour faut-il faire ?...
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