Les fêtes de fin d’année sont derrière nous, et janvier rime souvent avec bonnes résolutions. Parmi elles, l’incontournable objectif de « perdre du poids » revient chaque année. Mais cette fois-ci, pourquoi ne pas envisager une approche plus durable et bienveillante envers vous-même ?
Bonne résolution ou mauvais départ ?
Décider de se sentir mieux dans son corps est une ambition légitime. Cependant, le piège réside souvent dans les moyens employés pour y parvenir. Les régimes ultra-restrictifs de début d’année promettent monts et merveilles, mais à quel prix ?
On connaît tous ce scénario : inscription à la salle de sport dans un élan d’enthousiasme, complétée par des restrictions alimentaires drastiques. Les premières semaines, tout va bien. Mais rapidement, la motivation s’effrite, et les nouvelles habitudes tombent à l’eau.
Pourquoi les régimes de janvier ne fonctionnent pas…
Jeûne intermittent, suppression du sucre, élimination des glucides, ou encore mono-alimentation : ces solutions « miracles » semblent efficaces… à court terme seulement. Mais soyons réalistes : elles sont intenables sur la durée.
Et si on arrêtait de culpabiliser pour les kilos des fêtes ? Sachez que le simple fait de reprendre une alimentation équilibrée et vos activités habituelles suffit généralement à éliminer ces quelques excès, et ce très rapidement. Pas besoin de privations extrêmes…Donc exit le dernier régime à la mode !
Une approche différente pour une transformation durable
Si vraiment vous souhaitez opérer un véritable changement physique, il est temps de revoir vos priorités. Certes, le contenu de votre assiette est important, mais votre comportement alimentaire et votre hygiène de vie le sont encore plus.
Au lieu de succomber aux régimes à la mode, adoptez une démarche plus globale :
- Travaillez sur votre rapport à la nourriture et à votre corps.
- Apprenez à mieux comprendre vos besoins nutritionnels.
- Faites la paix avec votre image corporelle pour bâtir des habitudes durables.
Votre nouvelle année, votre bien-être
Cette année, oubliez les régimes éphémères. Optez pour une approche bienveillante et réaliste. Parce qu’au-delà des kilos, ce qui compte vraiment, c’est de vous sentir bien dans votre peau et dans votre tête.
Alors, prêt·e à faire les choses autrement ?
