Je m’appelle Elisabeth, j’ai 43 ans et mon poids et moi, c’est une longue histoire… et quelle histoire ! Toute ma vie de petite fille, d’adolescente et de femme a été jalonnée de régimes en tous genres… tous plus restrictifs et fous les uns que les autres, entraînant certes de belles pertes de poids, mais des reprises tout aussi spectaculaires ! Je me suis longtemps sentie prisonnière d’un corps qui ne me plaisait pas et qui ne me correspondait pas.

Jusqu’au jour où j’ai enfin appris à comprendre et connaître mon corps et à faire preuve de bien plus de bienveillance envers moi-même, grâce à l’accompagnement d’un coach en nutrition. 

​Parce que cette prise de conscience m’a libérée aussi bien de ce poids physique que moral, j’ai décidé de suivre une formation de Conseiller en Nutrition à l’Académie européenne de Nutrition.

Une certification professionnelle, qui me permet, à mon tour, d’accompagner celles et ceux qui veulent apprendre à se connaître et à reprendre le contrôle de leur corps et de leur bien-être.

Le coach ou conseiller en nutrition certifié, va avoir une approche holistique et psychologique. Il va certes se concentrer sur l’alimentation et jouer un rôle éducatif, mais va aussi prendre en compte les différents aspects de la vie de la personne qu’il accompagne (professionnel, personnel, dimension psychoaffective…). Il va motiver et conseiller la personne qu’il accompagne, lui fixer des objectifs et mettre en place une stratégie alimentaire.

Les questions liées à la nourriture peuvent parfois être très sensibles. Définir la dimension psychoaffective de la relation à la nourriture, à son corps, à son image, sont des étapes importantes pour certaines personnes. Pour toutes ces raisons, j’ai fait le choix de me spécialiser en alimentation émotionnelle et de suivre la formation de Julie ROGEON praticienne en thérapies comportementales et cognitives.

Aborder la perte de poids sous l’angle des régimes, la restriction et la frustration, ne peut en aucun cas garantir une perte de poids stable et durable.

Ensemble, nous ne compterons pas les calories, nous ne pèserons pas les aliments, nous n’interdirons rien.

Ensemble, nous travaillerons sur l’amélioration de votre hygiène alimentaire, tout en conservant la notion de plaisir et de gourmandise dans votre quotidien, et en maintenant votre vie sociale.

Ensemble nous tordrons le cou aux idées reçues, lèverons certains tabous et définirons la meilleure stratégie alimentaire qui vous convient en continuant à placer le plaisir au cœur de votre assiette.

Ensemble nous passerons par plusieurs grandes étapes :

• Dresser l’état des lieux de vos habitudes alimentaires et identifier les premiers leviers simples à mettre en place
• Actionner votre stratégie alimentaire personnalisée
• Analyser pendant toute la durée du coaching l’alimentation qui vous convient, et réadapter, optimiser, jusqu’à trouver l’équilibre qui vous permettra d’atteindre vos objectifs
• Aborder les causes réelles de votre prise de poids : croyances limitantes, faible estime de soi, dysmorphophobie, charge mentale, stress, accueil des émotions…

Je serai votre partenaire, votre conseillère, votre coach pour vous accompagner dans cette transition qui vous permettra enfin de sortir de la cupabilité, de manger mieux et bon, d’apprendre à écouter et connaître votre corps afin d’en reprendre la maîtrise pour que vous deveniez votre propre coach par la suite.

Je ne suis ni médecin, ni thérapeute spécialisé dans les troubles de l’alimentation. Toute pathologie physique ou psychologique devra être adressée par votre médecin traitant ou spécialiste.

Une activité physique qu’elle soit douce ou active sera toujours recommandée et quelques conseils seront apportés. Toutefois, je ne suis pas coach de fitness et ne vous accompagnerai pas personnellement dans la mise en place d’un programme sportif.