Accompagnement nutritionnel personnalisé : un prorgamme sur mesure, sans régime
Vous en avez assez des régimes restrictifs, de l’effet yo-yo ou de manger vos émotions ? Je vous propose un accompagnement nutritionnel individuel, construit autour de vous : votre rythme, vos goûts, votre histoire. Coach en nutrition avec un programme personnalisé, je vous aide à perdre du poids si c’est votre objectif, et surtout, à vous sentir enfin bien dans votre peau.
Un accompagnement nutritionnel qui part de vous, pas d’un régime
Vouloir perdre du poids pour se sentir mieux dans sa peau est complètement légitime. Mais pas au détriment de votre santé ni de votre bien-être. Ici, on ne compte pas les calories, on ne pèse pas les aliments, et on ne se lance pas dans des séances de sport intensives.
Pendant votre accompagnement, nous travaillerons ensemble à :
- apprendre à vous connaître et comprendre pourquoi vous mangez ;
- comprendre comment fonctionne vraiment votre corps ;
- améliorer votre hygiène alimentaire, sans interdits ;
- changer votre rapport à la nourriture et sortir de la culpabilité ;
- remettre le plaisir au cœur de votre assiette.
Les maîtres mots de mon approche : écoute, compréhension, empathie et bienveillance envers vous-même. Et un seul objectif : que vous ne fassiez plus jamais de régime de votre vie.
Comment se déroule votre accompagnement nutritionnel ?
Tous mes programmes individuels suivent le même fil, en ligne, depuis chez vous. Seules la durée et la profondeur du travail changent.
L’anamnèse : faire le point sur votre histoire
Un premier rendez-vous en visio, de 1h à 1h30. Je recueille tout ce qui compte pour construire votre programme : vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, votre santé, votre relation à la nourriture et votre histoire avec le poids.
La stratégie alimentaire : votre programme personnalisé
Un deuxième rendez-vous, de 1h à 1h30. Je vous présente le bilan de l’anamnèse, les premiers leviers à activer et votre plan d’action. Je vous explique aussi le « pourquoi » physiologique de vos comportements alimentaires : parce que comprendre, c’est déjà changer.
Un suivi quotidien de vos repas
Chaque jour, vous me partagez vos repas par WhatsApp. Je vous réponds, je vous encourage, j’ajuste. Vous n’êtes jamais seule entre deux séances.
Des séances de coaching toutes les deux semaines
En visio, nous faisons le point sur vos avancées et vos difficultés, et nous approfondissons vos sujets : faim et satiété, émotions, croyances, rapport au corps.
Votre plan nutritionnel n’est pas un menu à suivre à la lettre : c’est un guide, adapté à votre vie pro et perso, pour vous aider à trouver votre propre équilibre et à devenir autonome.
Choisissez votre programme personnalisé
Les trois programmes incluent l’anamnèse, la stratégie alimentaire, le suivi quotidien de vos repas et des séances de coaching en visio toutes les deux semaines.
Vous hésitez entre deux programmes ? C’est normal. Nous en parlerons lors de l’appel découverte : en tant que coach en nutrition avec plusieurs programmes personnalisés, je vous orienterai vers celui qui correspond le mieux à vos besoins et à votre histoire.
Programme STARTER
1 mois
600 €
Inclus : Anamnèse et stratégie nutritionnelle
Accompagnement quotidien avec suivi des repas (4 semaines)
Séances de coaching en visio toutes les 2 semaines (2 sessions)
Durée idéale pour travailler principalement sur la nutrition, les sensations de faim et satiété, reprendre un bon équilibre alimentaire et mettre en place une meilleure hygiène de vie.
Programme BOOSTER
2 mois
900 €
Inclus : Anamnèse et stratégie nutritionnelle
Accompagnement quotidien avec suivi des repas (8 semaines)
Séances de coaching en visio toutes les 2 semaines (4 sessions)
Durée idéale pour travailler à la fois sur la nutrition mais aussi le comportement alimentaire, vos besoins, vos envies et notamment l’alimentation émotionnelle.
Programme POWER
3 mois
1200 €
Inclus : Anamnèse et stratégie nutritionnelle
Accompagnement quotidien avec suivi du poids et des repas (12 semaines)
Séances de coaching en visio toutes les 2 semaines (6 sessions)
Durée idéale pour travailler à la fois globalement sur l’équilibre nutritionnel, l’alimentation en pleine conscience, l’alimentation émotionnelle et le rapport au corps.
Vous préférez avancer en groupe ?
Rejoignez le programme collectif Back to YOU : 10 semaines de coaching 100 % féminin, qui allient séances individuelles, séances collectives thématiques et soutien quotidien du groupe sur WhatsApp. Seulement deux sessions par an, de 10 femmes chacune. Prochaine session en 2027.
Elles ont suivi un accompagnement nutritionnel One To One
Agnès
« 8 mois après je suis stable et toujours épicurienne »
Après de multiples régimes, certains super mais avec lesquels mon poids remontait dès que j’arrêtais, j’ai été sauvée par Élisabeth. Elle m’a appris à équilibrer mon alimentation repas après repas et sans réelle frustration. J’ai adopté une meilleure hygiène de vie facile à mettre en place. Cela fait 8 mois maintenant que je suis quasi stable (+ ou – 2 kgs), et je me sens bien et suis restée une épicurienne ! Je la recommande vivement pour son professionnalisme, sa disponibilité, sa discrétion et sa gentillesse.
Amina
« Plus de 10 kg en quelques mois, et je ne me suis jamais sentie aussi bien. »
J’ai réussi, grâce à l’accompagnement d’Elisabeth, à perdre plus de 10kg en quelques mois. Elle m’a permis de comprendre comment je fonctionnais et ce qui m’empêchait de perdre ces kilos accumulés avec les années. Depuis je me suis stabilisée et ne me suis jamais sentie aussi bien ! Je recommande et sur-recommande cette merveilleuse magicienne qui fait preuve d’une grande écoute et d’une implication sans pareil !
Iman
« Aujourd’hui, j’ai 10 kilos de moins, et je revis. »
Quand j’ai connu Elisabeth j’étais très mal, comme jamais je ne l’ai été de ma vie. Un poids que je n’avais jamais atteint. Je me demandais surtout comment j’allais m’en sortir, j’étais perdue, je ne savais plus manger. Grâce à Elisabeth tout a été plus clair et plus simple, elle m’a soutenue et était toujours là, aujourd’hui je suis à 10 kilos de moins et je revis. Merci à ma bonne fée.
Pas encore prête à vous lancer ? Testez mon programme gratuit de 5 jours pour faire la paix avec votre corps et votre assiette.
Accompagnement nutritionnel : vos questions ?
Qu'est-ce qu'un accompagnement nutritionnel ?
C’est un suivi personnalisé qui vous aide à améliorer votre alimentation dans la durée. Avec moi, il ne se limite pas au contenu de l’assiette : on travaille aussi sur votre comportement alimentaire (comment, quand et pourquoi vous mangez), vos sensations de faim et de satiété, et votre relation à la nourriture. L’objectif : trouver un équilibre qui vous ressemble, et devenir autonome.
Quelle différence entre un accompagnement nutritionnel et un régime ?
Un régime impose des règles extérieures : interdits, quantités, calories. Il fait perdre du poids rapidement, mais la restriction crée de la frustration, et la reprise de poids est presque systématique, souvent supérieure à la perte. C’est le fameux effet yoyo.
Un accompagnement nutritionnel part de vous. On regarde tous les facteurs qui influencent votre poids (sommeil, hormones, stress, histoire avec votre corps) et on construit, petit à petit, des habitudes que vous pourrez garder toute votre vie.
Comment est construit mon programme personnalisé ?
À partir de l’anamnèse, notre premier rendez-vous. Coach en nutrition avec un programme personnalisé, je vous établis ensuite un plan nutritionnel adapté à votre rythme de vie pro et perso, avec des idées de repas. Ce n’est pas un menu détaillé : je ne vous dirai pas quoi manger à chaque repas, et je ne vous ferai pas peser vos aliments. C’est un guide pour vous aider à équilibrer et à varier vos repas.
Quel programme choisir : Starter, Booster ou Power ?
Starter (1 mois) convient si votre priorité est de rééquilibrer votre alimentation. Booster (2 mois) permet d’aller plus loin, sur le comportement alimentaire et l’alimentation émotionnelle. Power (3 mois) est le programme le plus complet, pour un travail en profondeur sur votre rapport à la nourriture et à votre corps. En cas de doute, l’appel découverte est là pour ça.
Quelle différence entre un coach en nutrition et un diététicien ?
Le diététicien est un professionnel de santé diplômé : il peut accompagner des pathologies, y compris dans un cadre médical. Le coach en nutrition n’est pas un professionnel de santé. Formé à la nutrition et à l’accompagnement, il a une approche globale, centrée sur les habitudes, le comportement alimentaire et le mode de vie. En cas de maladie, il intervient en complément d’un suivi médical.
Puis-je être accompagnée si je vis à l'étranger ?
Oui. Mon coaching nutrition en ligne se fait entièrement en visio et le suivi quotidien par WhatsApp. Il vous suffit d’une connexion internet, où que vous viviez.
Prête à commencer votre accompagnement?
Réservez votre appel découverte gratuit : on fait connaissance, vous me parlez de vos objectifs, et nous choisissons ensemble le programme qui vous convient. Sans engagement.
